“Zen”

El Zen es una filosofía y práctica que nace en el seno del budismo y que se centra en la meditación, la consciencia plena y el autoconocimiento. Esta filosofía nos invita a desacelerar, a respirar profundamente, a conectarnos con nuestro ser interno y a vivir el presente de manera plena y consciente.

A través del Zen, podemos aprender a responsabilizarnos de nuestros pensamientos, emociones y acciones, entendiendo que somos dueños de nuestra realidad y que tenemos el poder de transformarla. La meditación, como pilar fundamental del Zen, nos permite silenciar la mente, liberándola de distracciones y preocupaciones, para así lograr una mayor claridad y consciencia sobre nosotros mismos y nuestro entorno.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Me siento constantemente abrumado por el trabajo y no puedo encontrar tiempo para relajarme

A menudo me encuentro pensando en el pasado, reviviendo viejos errores y sintiéndome culpable

Siento que siempre estoy corriendo, nunca tengo suficiente tiempo

Parece que siempre estoy preocupado por el futuro y lo que podría pasar

No puedo dejar de compararme con los demás y siempre siento que no soy suficiente

Siento que no puedo ser yo mismo por temor a lo que los demás puedan pensar

Me siento desconectado de las personas a mi alrededor, incluso de las que están cerca de mí

No puedo dejar de juzgar a los demás y me enfado fácilmente

Siento que siempre estoy buscando la aprobación de los demás

No puedo encontrar la paz interior, siempre hay algo que me molesta

Aunque trato de ser positivo, a menudo me encuentro atrapado en pensamientos negativos

Me siento perdido en la vida, como si no tuviera dirección

Me siento insatisfecho con mi vida pero no sé qué cambiar

Me cuesta mucho perdonar a los demás y dejar ir las ofensas

Me siento constantemente estresado y ansioso

Me cuesta mucho dormir por la noche porque mi mente está siempre en marcha

Siento que la vida es una lucha constante

No puedo concentrarme en una cosa a la vez, siempre estoy pensando en varias cosas

No puedo encontrar un sentido de propósito en la vida

A menudo siento que no merezco ser feliz.

Recursos

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